注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

凡平的日志

养生与益寿

 
 
 

日志

 
 

晒太阳的窍门  

2011-01-16 18:43:30|  分类: 康健乐苑 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
      天冷了,好多人都喜欢晒太阳,尤其是老年人,身体虚弱,阳气不足,畏寒怕冷。在家门前,小区内,公园里,三人一堆,五人一群,讲讲话,说说笑,阳光暖人,有益健康,其乐融融。
      晒太阳能防治疾病。晒太阳能促进新陈代谢,加速血液循环,对颈椎病、咳嗽、哮喘、泄泻、四季怕冷,男性阳痿、女性痛经等疾病的防治有很大帮助。
      晒太阳有助降血压。研究表明,晒太阳十分钟,血压可下降6个毫米汞柱。紫外线照射可使机体产生维生素D,维生素D与钙相互影响可控制血压。维生素D还有助于维护骨骼和牙齿的強健。
      晒太阳有利于健康益寿。人体的阳气就象天上的太阳那样重要,阳气要是失常,疾病就要发生,寿命就要减短甚至死亡。晒太阳可以补益阳气,增強抗病能力,有利健康长寿。
      晒太阳的益处是多方面的,特别适合婴儿、小孩、老人和阳气不足的人,适当地晒晒太阳,帮助生长发育和维护身体健康。
      别看晒太阳这么简单的事情,要让它挥更好的作用,方法是有讲究的,现介绍几种。
      冬天晒太阳的最佳时间是上午十一时至下午一时,春秋天是上午九时至十一时,下午一时至三时,夏天应该在晨曦和下午五时以后阳光不太强烈时晒太阳,千万注意不要在高温下爆晒。
      督脉贯穿着人体一身的阳气,位置在人体后背的正中线上,从颈椎到尾骨这段距离。因此,晒太阳的最佳方位是背对太阳,面对墙壁,能更好地起到温补阳气的作用。
      如果在家里晒太阳的话,要注意不能隔着玻璃晒太阳,应该打开玻璃窗,让紫外线直接照射到人体背部,才能补充阳气,有益健康。
      让我们一起来晒太阳,在太阳的光辉照射下,活得更健康,活得更长寿!
  评论这张
 
阅读(655)| 评论(13)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017