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凡平的日志

养生与益寿

 
 
 

日志

 
 

可以淡化老年斑的食物  

2016-11-16 07:32:40|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       蔬菜类

          芦笋、土豆、番茄、青菜、芹菜、茄子、莴苣、南瓜、黄花菜、苋菜、青椒、黄瓜、菠菜、萝卜、玉米、菜花。

      水果类
          草莓、梨、柑桔、橙、柠檬、苹果、大枣、龙眼肉、柚子、山楂、西瓜。

      肉蛋类
          牛肉、瘦猪肉、动物肝脏、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋。

      干果类
          核桃仁、杏仁、瓜子、花生米、榛子。

      油类
          花生油、玉米油、菜籽油、奶油。

      其他类
          蜂蜜、大豆、黑木耳、银耳、乳类、龙虾、金枪鱼。

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