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凡平的日志

养生与益寿

 
 
 

日志

 
 

原来这么简单! 吃这些白发可以变黑  

2016-11-26 10:05:21|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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          白头发,差不多在每个年龄段都有.有青年少白头,中年花白头, 老年大白头.要想头发乌黑,主要是由毛囊内的毛母色素细胞合成黑色颗粒充盈了毛干所致.经常食含钙,镁,铜,铁,磷,钼,钴及含维生素B1,B2,B6等食物,可加速黑色颗粒的合成,促进并保持毛囊生长黑发.

           医学家认为

           新鲜蔬菜和水果,均是护发之佳食,水果尤以生梨,杏子,西瓜,柑桔为最好.

           中医认为

           葵花子,黑芝麻,核桃,花生以及何首乌,都是养血乌犮之上品.

           乌发食物

           红枣,血糯米,赤豆,黑豆,青豆,香菇,黑枣,黃豆,柿子,枸杞子,桂圆,胡萝卜,菠菜,乌骨鸡,牛羊猪肝脏,鱼类,海参,牛奶,豆浆等. 

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