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凡平的日志

养生与益寿

 
 
 

日志

 
 

明亮有神的眼晴需要十养(三)  

2016-12-19 07:32:43|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        隨着新科技的普及,现在网络,微博,微信使用的人越来越多,使用时间也越来越长.但是,它累及的是人们的眼晴.如何保持一双明亮有神的眼晴,是每一个人的健康责任,为此,推荐十种养护眼晴的方法,希望得到朋友们的关注.

             茶养        决明菊花山楂茶,用干肝胃积热,饮食不香的干眼患者:决明子10克,菊花5克,山楂15克,以沸水冲泡,加盖焖30分钟即可饮用.

                    毎天坚持用枸杞30克泡水代茶饮,可保养视神经,对弱视,斜视,白内障,老花眼,青光眼等眼病有疗效.

             粥养        取大米250克,加适量清水,煮至半熟时,再加入洗净切碎的连根芹菜120克,煮熟食用.经常喝芹菜粥,肝火引发旳问题可以得到缓解.肝热清了,肝好了,眼晴自然也就好了.

             动养

                    经常踮起脚尖走路        常踮脚走路,对提高视力,预防近视有帮助.你看芭蕾舞演员,很少戴眼镜.

                    跳绳        跳绳能健脑提神,刺激头部和眼晴反射区,不仅对眼晴有益,还可促进身体长高.

                    按摩小指        毎天早晚坚持将小指向内折弯和向后搬屈折弯运动,连续弯曲50次.在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏100次.这两个小指的连续运动,能强化手部六条经络穴位的刺激,达到治疗眼病的目的.

                    眨眼防老花        平时有空用一开一闭汐眨眼方法来振奋眼肌,同时用双手轻轻搓揉眼睑,增进眼球的滋润.闭眼时竭力挺起双肩,两眼紧闭一会儿.

                    赤脚走路治白内障        晴天,可选择在运动场或空旷地光脚走路15~25分钟;雨天,就在家里原地赤足踏碎沙石袋,贵在坚持.

             药养

                   杞菊地黄丸        适应症状:近视且眼前有黑影,飞蚊症,伴有耳鸣,头晕,夜间多梦,易腰酸.

                   定志丸                适应症状:看近很清楚,望远则模糊,伴有心悸,胸闷,易疲劳.

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