注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

凡平的日志

养生与益寿

 
 
 

日志

 
 

预防白内障吃为先  

2016-12-20 19:52:22|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
      人到老年之后,不少人会患白内障,成为致盲的主要原因.白内障是指晶状体混浊,临床上分为老年性白内障,先天性白内障,外伤性白内障,并发性白内障,药物及中毒性白内障等,其中以老年性白内障最为常见.老年人预防白内障,应以饮食开始,以吃为先,补充各种营养.

        平时应注意补充含锌丰富的食物,如牡蛎,牛肉,牛肝,鱼类,鸡蛋,花生,玉米花,贝类,青鱼,沙丁鱼,核桃等.

        选择富含硒的食物,如蘑菇,谷物,芦笋,鱼,虾等.

        选择富含维生素C的食物,如新鲜水果和蔬菜.

        常饮茶,因茶叶中含有鞣酸物质,具有抗氧化反应作用,可防止白内障的发生.

        多饮水,每天要饮水2000~3000毫升.当人体缺水时就会发生生化改变,引起眼晶状体蛋白变性而致白内障.

        常饮枸杞酒:将500克枸杞子装入玻璃瓶内,再将黄酒倒入至满瓶,并将盖拧紧封严.两个月后开始服用,毎日两次,每次10毫升,晨起空腹和晚睡前各一次,也可将枸杞酒加水稀释后再喝.

        新鲜西红柿用开水烫洗去皮,毎天早晚空腹吃一个.

        不吃或尽量少吃胆固醇含量高的食物,如鳝鱼,动物内脏,猪脑,鱼子等.

        少吃盐,清淡饮食有助老年人防止白内障.

        牛奶中含的乳糖会促成白内障,摄入量以每天250~500克为宜.

       

  评论这张
 
阅读(6)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017