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凡平的日志

养生与益寿

 
 
 

日志

 
 

养生走进微世界(三)  

2016-12-24 15:59:04|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      关于养生,古今中外有不同的诠释。在我看来,养生的范围极为广泛,基本概括了医药,饮食,环境,起居,德行,情志,房事,娱乐,宗教,锻炼,民俗,风水方面的养生文化理论。养生之道,天天蕴育在普通的日常生活中:吃,喝,拉,撒,行,动,坐,卧,喜,怒,衰,乐,德,善,仁,诚,礼,义,孝,和,真是无时不需,无处不在。

     当前,"微"字融入了人们的日常生活,微信,微博,微网,微吧,微电影,微小说,微服务,微活动,微商城等等,可以说一个宏大的微世界。

     经过深入的研究和探讨,我发现养生之道与"微"字有着千丝万缕的联系,养生离不开"微"。凡事有度,养生也讲究一个度,这个度不要太左,也不要太右;这个度,不要太紧,也不要太松;这个度,微微的就好。

     微欲        夫妻性生活要适当,即不能禁欲,也不能纵欲,尤其是青年人应注意,在性事上不能放纵自已。唐代名医孙思邈说,男子房事在20岁时4日1次,30岁时8日1次,40岁时16日1次,50岁时20日1次为好,60岁闭精勿泄,若体力强壮者,1月1次。当然,时代不同了,当今限制可以适当放宽一点。但是总的一点没有变:提倡性生活乐而有节,限制频率才能健康长寿。

     微懒        微懒可以延长寿命。人体内含有一定数量的活力,如果过度锻炼会将其消耗殆尽,会提前死亡。

     微饿        吃七分饱,忍三分饿,可以减轻细胞负担,维持细胞的活力。细胞迅速得到更新,机体对疾病的免疫力也日渐増強,延缓衰老,延年益寿。

      微怒        人的一生总有一些不顺心甚至恼火的事,不要永远压制怒火,有时也要微怒发泄一下,讲一讲为什么感到伤心,或者干脆与不同意见的人争论一下。一直压制自已的消极情绪是有害的,強压怒火的人特别容易得病,甚至还会得癌症。

      微酒        酒是把双刃剑,酗酒对身体有害,微酒可以加速血液循环。每天喝2小杯葡萄酒有益健康。葡萄酒有保健作用,可以降低心肌梗塞和脑中风的几率。

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