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凡平的日志

养生与益寿

 
 
 

日志

 
 

养生走进微世界(四)  

2016-12-25 14:15:50|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     关于养生,古今中外有不同的诠释。在我看来,养生的范围极为广泛,基本概括了医药,饮食,环境,起居,德行,情志,房事,娱乐,宗教,锻炼,民俗,风水方面的养生文化理论。养生之道,天天蕴育在普通的日常生活中:吃,喝,拉,撒,行,动,坐,卧,喜,怒,衰,乐,德,善,仁,诚,礼,义,孝,和,真是无时不需,无处不在。

     当前,"微"字融入了人们的日常生活,微信,微博,微网,微吧,微电影,微小说,微服务,微活动,微商城等等,可以说一个宏大的微世界。

     经过深入的研究和探讨,我发现养生之道与"微"字有着千丝万缕的联系,养生离不开"微"。凡事有度,养生也讲究一个度,这个度不要太左,也不要太右;这个度,不要太紧,也不要太松;这个度,微微的就好。

     微购        对于日常用物,有人好买多买,有的非名牌不用,其实东西能用,夠用就好,不要太多,太豪华,太奢侈。庄子的"人为物役",就是说为物所役,为物所累,也会成为一种精神负担,使自己难得安逸。

     微屋        房屋能吸人的能量,房子越大,吸的能量越大,对人的健康更为不利。卧室更是如此,一般在10个平方米左右。古代皇帝深懂此理,寢室还要用布帘隔开,突际面积只有7~8平方米。

      微汗        无论是体育锻炼,还是家务劳动,都要遵循适度原则,不要累得大汗淋漓,疲惫不堪,应以微微出汗,稍感疲乏,浑身舒畅为好。走路是最好的运动,每天最好走1万步,体弱者可以根据自身情况而定,家务劳动也是一种很好的活动方式。

     微梦        每天做5分钟的白日梦,一边深呼吸,一边做白日梦,让愉快的画面从脑中飘过,可以增加免疫细胞的数目和活动能力。

     微速        起床速度不要太快,要慢慢的从卧姿变成坐姿,再待一会儿下床,以免发生心脑血管意外。吃饭速度不要太快,要细嚼慢咽,这样会扩大食物和胃肠壁的接触面积,有利消化液充分发挥作用。

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