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凡平的日志

养生与益寿

 
 
 

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失眠症的食物疗法  

2016-12-08 07:21:15|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      一.    取菊花末(干菊花研成末)10克,粳米100克,先将粳米加水如常法煮粥,待粥成时调入菊花粉末煮沸即可,每日一次食用,直到症状消失,睡眠正常。
      二.    猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,对失眠有良好的治疗作用。猪蹄所含甘氨酸对中枢神経有镇静作用。
      三.    每天干紅豆杉叶10克水煎服。
      四.    芸香粉用米汤拌和,制成丸粒,每日5-10粒,服2-3次。
      五.    取花生叶250克入锅,加水没过花生叶,上火煎,水开后用小火再煎10分钟,然后将煎得的水倒入6个小茶杯中,每天早晚各服1杯,连服3日,失眠症状就治愈了。
      六.    每晚取灯心草3克剪成小段,枣仁1小勺,约5-6克。共入杯用开水烫泡,盖上杯盖焖泡1小时代茶饮,晚饭后饮数次,具有养心血、益神智、助睡眠之功用。
      七.    灵芝10克,大枣50克。将灵芝煎碎加水,煎煮取汁。大麦磨碎,加入灵芝汁煮,加白糖适量。可当早歺或夜宵食用,每日1次,可治失眠。
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