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凡平的日志

养生与益寿

 
 
 

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失眠症的食物疗法(二)  

2016-12-09 08:05:21|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      黑豆30克,合欢花30克,小麦(去壳)30克,蜂蜜适量。把前三味药洗净,放入锅中,加水适量,水煎,待稍凉后调入蜂蜜,睡前1次服下,每日l剂,此方可治失眠。
      生薏米或高粱米100克,泡半日后煮粥,至半熟时加入荷叶100克,杭白菊30朵,文火再煮20分钟。抹除荷叶及菊花,分次喝粥,可治失眠不寐。
      夜里失眠时可吃2匙花生酱,就可以安然入睡。因为花生酱含有色氨酸,这种物质可以引入睡,使人消除失眠的痛苦。
      用灵芝煲水当茶喝,没有苦味后换新的,或将灵芝磨成粉,用开水泡服。
      核桃仁、黑芝麻、桑叶各30克,捣烂如泥,制成丸。每丸3克,每服1丸,每日2次。
      鲜桑椹100克,煎煮取汁,加冰糖10克,调和,饮服。
      鲜百合80克与蜂蜜适量拌和,蒸熟,睡前食用。
      小麦10克,粳米20克,大枣5枚。加水共煮成粥,趁温服用,每日1次。
      桂圆15克,莲子10克,大枣4枚,粳米30克,共煮成稀粥,温服,每日l次。
      合欢花(放在碗中加清水泡4-6小时)、猪肝片各12克。同放碗中调味,隔水蒸熟,吃猪肝。
      炒酸枣仁、莲子各15克,大米100克,煮粥吃。
      浮小麦45克,黑豆、合欢皮各30克。用纱布将浮小麦和黑豆包好,与合欢皮同煎,取药液200毫升,饮汤吃豆、麦,每日l剂。
      鹌鹑蛋l个,打破倒入碗中,调匀,用滚开水冲之。饮用时加白糖适量,每日早晚各服鹌鹑蛋l个,连续服用。
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