注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

凡平的日志

养生与益寿

 
 
 

日志

 
 

损害大脑的十种因素  

2016-07-14 19:34:44|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
      大脑是神经系统的高级中枢,在导致机体过早老化方面起着制约作用,可是,由于人们错误的行为方式,以及外在的危害,却成了损害大脑的因素.为此,保护大脑的健康,阻止损害大脑的因素非常重要.下面介绍阻止危害大脑的方法,供朋友们参考.

    不良情绪     任何不良情绪都会破坏大脑皮层兴奋和抑制的平衡,要保持最佳的精神状态,有了烦恼,不要生气,要乐观开朗,化解烦恼.有了抑郁感以后,要果断去掉心理压力,终止一切有损健康的活动和心情,始终做到遇事冷静,豁达大度,精神煥发,有为有乐;

     懒惰少用脑     脑子越用越灵,合理多用脑,会推迟神经系统的衰老,而且通过神经系统对全身的调节和控制作用,达到养生益寿的目的;

     带病用大脑     在身体欠佳或患各种急性疾病时,勉強坚持学习或工作,不仅效率低,而且容易造成大脑的损害.在劳累,身体不适,生病时,要注意休息,听听音乐,看看喜剧,切勿做脑力劳动的工作;

     经常不吃早餐     有的人常熬夜,吃宵夜,晚起床,不吃早餐是经常的事.不吃早餐,人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,对大脑健康有害.要早睡早起,每天的早餐必不可少,还要经常食用健脑最佳食品,补充脑细胞活动能量的消耗,提高脑细胞功能;

     脂褐色素作怪     脂褐色素是脑细胞中的"垃圾",若能消除脂褐色素,就能使衰老的脑神经恢复青春.抗氧化剂,维生素E等减少脂褐色素的沉积都有一定的作用,故应多吃莴苣,大白菜,苹果,芝麻,玉米等富含维生素E的食品;

     睡眠障碍     睡眠是解除大脑疲劳,恢复正常功能的必要保证.良好的睡眠,有利于脑的代谢与细胞功能的恢复.经常熬夜的人,往往会破坏睡眠的规律,引起睡眠障碍.在这种情况下,更应该合理睡眠.因为只有良好的睡眠,疲劳的大脑才会得到舒适的休息,恢复到正常的状态;

     脑细胞缺氧     人脑是人体耗氧最多的器官,脑细胞缺氧,易导致思维能力甚至智力下降.因此要多呼吸新鲜空气,切忌用脑时门窗紧闭,或在房间里吸烟;

     蒙头睡觉     睡觉时用棉被蒙头,随着棉被中二氧化碳浓度的升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进污浊空气,对大脑危害极大;

     身心疾病     有身心疾病要及时治疗,尤其要警惕冠心病,脑动脉硬化,神经衰弱,头痛,视力和听力障碍以减少对大脑的危害;

     环境汚染     在空气污浊的环境中,吸进有毒气体,将对中枢神经系统产生慢性或急性毒性作用;

  评论这张
 
阅读(10)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017