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养生与益寿

 
 
 

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防治糖尿病的健康行为  

2016-07-16 07:02:02|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     糖尿病是由遗传因素和环境因素相互作用而引起的常见病.中医称糖尿病为"消渴",现代医学认为糖尿病是一种由于胰岛素相对或绝对不足引起糖,脂肪,蛋白质等代谢紊乱的全身性疾病.糖尿病临床表现为血糖升高,尿糖阳性及耐糖量降低,典型症状为多饮,多尿,多食,消瘦,头晕和乏力.长期血糖控制不佳的糖尿病患者,可伴发各种器官,尤其是眼,心,血管,肾,神经损害或器官功能不全或衰竭,导致残疾或者早亡,对健康危害严重.糖尿病的诊断必须依靠血糖测定,符合以下仼何一个条件的人,可以诊断为糖尿病:有糖尿病症状者,同时任何时间血糖大于或等于11.1毫摩尔/升;空腹血糖大于或等于7毫摩尔/升;口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平大于或等于11.1毫摩尔/升;

     健康行为

     1.   糖尿病对健康危害严重,糖尿病的高危人群应定期检查血糖,尽早发现糖尿病;

     2.   糖尿病高危人群应采取健康生活方式预防糖尿病发生,合理饮食,控制每日总能量摄入,适量运动,毎周中等强度达150分钟或更多,保持健康体重;

     3.   糖尿病的发生与病毒感染有密切关系.因此,改善生活条件,增强体质,提高抗病能力,減少病毒感染,可防止诱发糖尿病;而己患糖尿病的病人,预防感染,又可防止糖尿病加重;

     4.   精神因素与糖尿病的发生发展有直接关系.医学研究证明,长期精神紧张,心理压力及突然的精神创伤,会引起某些反应激素分泌增加,这些都可促使血糖升高,诱发糖尿病的发生,因此,有此倾向的人,必须调整好情绪;

     5.   糖尿病患者应重视饮食控制和运动治疗.对糖尿病患者而言,饮食治疗是所有治疗的基础,运动是最好的降糖药.糖尿病人应首先控制饮食,加強体育锻炼,2--3个月血糖控制仍不满意者,应选用口服降糖药或使用胰岛素治疗;

     6.   糖尿病患者应进行自我血糖监测;

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