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凡平的日志

养生与益寿

 
 
 

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秋季食疗好养生(二)  

2016-09-29 21:53:56|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        秋季养肺粥     取银耳10克,泡发后加入大米或糯米100克,淘洗干净,加水小火煨煮,熬好后加适量冰糖即可.银耳味甘淡性平,归肺,胃经,具有滋阴润肺,养胃生津,益气补脑的功效.                                                         
        降糖瓜皮汤     西瓜皮,冬瓜皮各50克,瓜萎6克,加水煎煮,去渣喝汤,1日1次,10天1疗程.西瓜皮生津止渴,冬瓜皮淸热利水,瓜蒌淸热涤痰,宽胸散结,润燥滑肠,能降血糖,降血脂.
        红枣养旰汤     红枣七颗洗净,每颗用小刀划出直纹帮助养分溢出,然后用滚水280mi加盖,浸泡八个小时后,接着再加盖隔水蒸一个小时即成.
        补肾吃山药     秋季补肾,多吃山药错不了.作为具有补肾作用的药食两用之品,山药具有老大的地位.煎炒烹饨全凭个人口味而定,每天吃50---200即可.山药对肺和脾的补益作用也很明显.
        豇豆抗衰老     豇豆性平,味甘,理中益气,补肾健冐,适合脾冐虚弱导致的食积,腹胀,肾虚遗精及一些妇科病.很多老人心,肾功能不好,常有腿脚肿,夜尿多,含钠量低的豇豆很适合他们.
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