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凡平的日志

养生与益寿

 
 
 

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秋季食疗好养生(五)  

2016-10-01 17:41:31|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        山药降血糖     新鲜山药1根,莴笋1根,南瓜200克;三样菜去皮切块,锅上火入油,加入山药,莴笋,南瓜块同炒,至熟,加适量盐调味,即可食用.

        防血管硬化     哈密瓜1个,菠萝半个,蜂蜜1小匙.哈密瓜去皮,去籽,切块,菠萝去皮切块,两者一同放入榨汁机,取汁加蜂蜜调匀服用.

        橄榄萝卜茶     橄榄250克,萝卜500克,水煎代茶饮,可淸肺利咽,适用于上呼吸道感染,流行性感冒,急性咽喉炎,急性扁桃体炎,支气管炎.

        双花降血压     月季花15朵,槐花10克,开水冲泡,当茶常饮.

        叶酸防中风     每天从食物中提取至少300微克叶酸,可以使中风的发生率降低百分之二十,使心血管疾病发生率降低百分之十三.叶酸属B族维生素,存在于柑桔类水果,西红柿,绿叶蔬菜,豆类以及谷物中.

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