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凡平的日志

养生与益寿

 
 
 

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身体健康的标志  

2016-10-07 19:07:40|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     健康是人类生活质量的基础,是生命存在的最佳状态,已日益成为社会发展和进步的重要标志。健康有着丰富深蕴的内涵,那么,身体健康的标志有哪些?归纳起来有以下十条:
      一.    眼睛明亮,目光炯炯有神,反应敏锐,说明精气旺盛心肝肾功能良好。
      二.    声音洪亮,呼吸从容不迫,说明正气内存,邪不可侵,抵抗力强,不易得病。
      三.    牙齿完整坚实,齿龈颜色正常,无疼痛,无出血现象,说明肾精充足,自然多寿。
      四.    体重得当,身材匀称,腿脚灵活自如,肌肉、皮肤富有弹性,走路轻松,头、臂、臀比例协调,说明肝、肺、脾、肾坚实。
      五.    头发有光泽,无头屑,无白发脱发现象,说明肝、肾功能良好。
      六.    大便有规律,小便畅通无阻,说明消化功能和泌尿生殖功能正常。
      七.    血压不高,心律正常,血管硬化程度低,说明阳平阴秘,气血调和,循环系统功能良好。
      八.    精力充沛,能从容不廹地应付日常生活和工作,而不感到过分紧张和疲劳,说明精、气、神足。
      九.    处事乐观,态度积极,乐于承担任务和责任,不挑剔事物的巨细,说明善于自我调适,心理健康。
      十.    起居有常,生活规律,睡眠良好,善于休息,说明懂得养生之道。
      每个人不妨对照以上十条,看看自已身体是否健康。
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