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凡平的日志

养生与益寿

 
 
 

日志

 
 

养生走进微世界  

2017-01-01 21:50:21|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     关于养生,古今中外有不同的诠释。在我看来,养生的范围极为广泛,基本概括了医药,饮食,环境,起居,德行,情志,房事,娱乐,宗教,锻炼,民俗,风水方面的养生文化理论。养生之道,天天蕴育在普通的日常生活中:吃,喝,拉,撒,行,动,坐,卧,喜,怒,衰,乐,德,善,仁,诚,礼,义,孝,和,真是无时不需,无处不在。

     当前,"微"字融入了人们的日常生活,微信,微博,微网,微吧,微电影,微小说,微服务,微活动,微商城等等,可以说一个宏大的微世界。

     经过深入的研究和探讨,我发现养生之道与"微"字有着千丝万缕的联系,养生离不开"微"。凡事有度,养生也讲究一个度,这个度不要太左,也不要太右;这个度,不要太紧,也不要太松;这个度,微微的就好。

     微苦        上班的人,工作当然要勤劳,但也不能太辛苦。那种工作狂,日夜操劳,有损身体健康;过劳死,以自己的生命作代价,实在太可惜了。每天工作不超过8小时,毎周体息1~2天,才是正常的工作方式。

     微甜        吃食物,少放糖,微甜即可。糖性粘腻,助湿生痰,而痰为百病之源。

     微胖        好多人都想减肥,但美国科学家调查发现,超过标准体重10%至15%的人寿命最长,死亡率最低。因为稍为微胖的人,皮下脂肪稍多,利于儲存能量,抵抗寒冷,提高免疫力,保护重要器官,从而延缓衰老。

     微咸        人体每天突际需要盐2克就足夠了,世界卫生组织考虑到人的口味,规定每天在5克以下。无论是健康人,还是患有高血压病 等心血管病人,少吃盐为好。

     微淋        冒着霏霏细雨,到户外逛街散步,充分享受大自然给予的温馨和快乐。细雨初降产生大量负离子,可营养神经,调整血压。值得注意的是,淋的应是霏霏细雨,时间不能太长;雨滴大了,就赶紧打伞回家。回家后马上换衣服,擦干身上的雨水。如果洗个热水澡,喝碗姜汤,就更好了。

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