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凡平的日志

养生与益寿

 
 
 

日志

 
 

饮水疗法可益寿  

2017-03-12 19:28:22|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      人体的一切生理活动都离不开水,如能及时补充足量水分,就能减少疾病,延缓衰老,延年益寿。
      有的人平时不喜欢喝水,晚上更是少饮。口渴时才想起喝水,这时补充水分己晚。
      水对人体代谢比食物还重要,水是最好的防衰液。水有许多功能,如防治容颜早衰,防治心血管病,防治肌肉萎缩,坚定骨质,促进食物消化,调节体温,消毒防癌,保持呼吸功能,激活人体细胞,延缓衰老等。
      当今提倡饮水疗法,除日常吃些稀食、水果、蔬菜、牛奶、饮料外,主要靠适量及时饮水。清早起来饮一杯温开水,可以清洗肠胃中的残留废物。一天饮水不少于八杯。其中在小便频、虚汗多、血液易凝的亱晚也须饮水。
      饮水最好是雨水、露水、雪水、冰化水、泉水、矿泉水,但在日常生活中我们碰到最多的是自来水,其实自来水也不错,只要在水烧开后再沸三分钟,就是既廉价又营养的水了。至于纯净水、蒸馏水要少饮,最好不饮。因为这些水在深化处理生产过程中,在除去水中有害物质的同时,也除去了人体必需的矿物质和微量元素,容易得“富贵病”。
      只要长期坚持饮水疗法,就可延缓衰老,延年益寿。
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