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凡平的日志

养生与益寿

 
 
 

日志

 
 

流汗的功效和作用  

2017-03-20 16:57:34|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    前二天,我发表了<流汗与长寿>一文,讲述了流汗与长寿的关系,一个人如果天天能主动流汗,就可以身体健康,延年益寿.流汗有益于身体健康,那么,具体来讲,流汗究竟有哪些功效和作用呢?

        "天然空调器"               人体皮肤上面大约有200万个到500万个汗腺,它们是"天然空调器",具有机体散热的作用.当外界气温上升到30度时,汗腺就开始启动,分泌汗液来降温,保持人体体内正常的温度.

        改善血液循环               通过合理的方法增加人体内部温度,溶解血管内部的油脂垃圾,通过流汗的途径再将这些垃圾排出体外,可起到改善血液循环,保护心脑心管的作用.

        降低血压               主动流汗可以溶解血管内部的油脂垃圾,扩张血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,达到降低血压的作用.

        疏通经络               通过主动流汗的方式,加速了气血循环,疏通了经络,可以排出体內的寒气和湿气,流汗能夠治疗多种疾病,提高身体素质.特别是夏季,如果能适当流汗,对于一些因寒气湿气引起的手脚冰凉,关节炎,风湿,类风湿等疾病,有很好的治疗效果.

        增強记忆               美国针对2万名中学生进行的教育实验证明,运动流汗对学生会产生积极正面的效果,记忆力,专注力都能得到大幅度提升.

        减肥功效               用合适的方式让身体流汗,可以很好地帮助燃烧多余的脂肪,通过新陈代谢排出体外.

        防止骨质疏松               流汗有利于钙质的有效保留,防止骨质疏松.

        防止癌症               毎天流汗30分钟,这是最经济实惠的防癌方法,可以去除体內的累积物.马拉松运动员毎天跑30公里以上,自体内深处排出大量汗水的同时,可将体内累积的致癌成份重金属排出体外,彻底去除癌症的根源.中老年人,只要每天运动流汗30分钟,每周5天即可预防癌症.

        提高免疫功能               经常运动流汗的人,能夠很好地锻炼心肺功能,有比较乐观和开朗的心情,可以提高人体的免疫功能.

        护肤功能               汗水可以阻隔来自阳光的有害物质.汗液中含有一种吡唑狗尿酸,具有抵挡阳光的护肤功能.

        润滑皮肤               汗水是天然的皮肤润滑剂.汗水中含有足以令皮肤柔润的乳酸,能使表皮柔软而光滑.

        天然的免疫抗体               汗水是天然的免疫抗体,叫免疫性蛋白球,它有抵抗某些侵袭皮肤的外来有机物的作用.

        想要流汗有许多方法,如喝姜茶,吃辣椒,涮火锅,蒸桑拿,但最好的方法是人体主动出汗,如健走,打乒乓球,打羽毛球,游泳,跳舞,骑自行车,健身器材运动等等.

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