注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

凡平的日志

养生与益寿

 
 
 

日志

 
 

饮茶与长寿  

2017-03-22 16:04:42|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
         茶叶是著名的世界三大饮料之一,被称为"东方饮料的皇帝",特别在中国,日本以及东南亚一些国家,饮茶,品茶,讲究茶道,几乎遍及每一个家庭.茶叶营养丰富,含有近400种大多对人体有益的化学成分.经常饮茶,对身体有诸多保健作用,可以延年益寿.

        饮茶可以提神醒脑.人饮用茶水后,能兴奋神经中枢,促进新陈代谢,增強心脏和肾脏的功能;能促进胃液分泌,助消化,解油腻;它还能加強横纹肌吋收缩能力,因而能消除疲劳,提高工作效率.

        饮茶可以降低血脂和胆固醇,因而可降低高血压,血管硬化和冠心病的发病率.茶叶的茶多酚是一种强有力抗氧化物质,具有很強的消除自由基能力,对细胞的突变有较強的抑制作用,因而能增強细胞介导的免疫力,起到抗衰老的作用.沸茶不论对房性,室性早搏还是心房纤维颤动,都能起到标本兼治的作用.

         饮茶有利于防治糖尿病.据对一組糖尿病患者试验,每天适量地饮茶(1.5克茶叶,以40毫升沸水冲泡,每天饮3~4次),结果有的在几个月后身体恢复正常,其余患者的尿糖也均有减少.经研究分析,这可能是儿茶素和黄酮甙在起作用;同时也与茶碱和咖啡碱能利尿有关.有的人用凉开水泡茶,待六小时后饮用,也有很好的降糖效果.

          饮茶有利于补充各种营养素.茶叶中含有多种维生素,有的含量相当丰富,如茶叶含有维生素B2,比大米含量高20倍,比瓜果高60倍,含维生素C也很可观.茶叶中的胡萝卜素,完全可以补充人体中维生素的不足,并提高血浆中的胡萝卜素的浓度,以降低老年白内障的发生率.绿茶的叶酸含量较高,可以预防贫血.茶叶富含氟元素,能有效防止龋齿的发生.红茶含黃酮类物质较多,又富含维生素C,可以防止胆固醇在人体内氧化而发生中风的危险.茶中的挥发油私鞣酸,有助于消食解油腻,还有收敛,止血,杀菌,中和碱性食物的作用,鞣酸还可与有毒物结合,沉淀,以延迟人体对金属类或生物碱类物质的吸收.

          坚持长期饮茶,还可有效抑制膀胱癌,肾癌,肝癌等各种癌症,因为它能阻止亚硝基化合物在人体內的合成以及减少黄曲霉素对人体的不利影响.

          茶叶中含有硒元素.硒是人体生命必需的微量元素,是人体内最重要的抗过氧化酶,具有抗癌抗衰老和保护人体免疫功能的作用.人体缺硒是患心血管病的重要因素.有关调查资料表明,食物中缺硒的地区,死于心肌病,中风和高血压疾病的人数比富硒地区高3倍.另据科研人员报导,长寿老人的头发硒含量比正常人显著高,并发现百岁老人的血液的硒元素含量比正常人高一倍.这些都说明硒微量元素对人体抗氧化,抗衰老,延年益寿具有十分重要的作用.

       

  评论这张
 
阅读(6)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017