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凡平的日志

养生与益寿

 
 
 

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四十岁防衰养生法  

2017-05-16 19:15:36|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     人的一生,是生老病死的一生,不可逆转,只能延缓.延缓衰老很重要,它不仅可以延缓人体衰老的进程,更能夠延缓疾病,延缓生命.延缓衰老有许多方法,下面,从养生的角度出发,讲述四十岁的防衰策略,愿望年龄在四十岁至四十九岁的人关注.

     四十岁的人,细细的皱纹已开始额头初露,比十年前略矮,身高减低2厘米,每个毛囊细了两微米,精力不如从前,身体渐失苗条,肌肉开始逐渐松驰.

     防衰策略

                   1.   积极向上的精神状志能使人更显容光煥发,充实的工作和多姿多态的生活也能使人在幸福的感受中,保持健康年轻的最佳状态;

                    2.   注意劳逸结合是保持人体年轻的重要措施.长期处于高度压力之下会影响人体的健康.劳逸结合,张驰有度,笑口常开,笑脸常驻;

                    3.   少盐,少糖,戒烟,少酒,少暴饮暴食,少吃油炸食品,科学饮食是健康年轻的第一要素;

                    4,   体育锻炼不仅可以改善和加强生理功能,增强体质,还可丰富生活,增添生活乐趣;

                    5.   要学习养生知识,真正了解自身的健康状况,自知之明,根据自己的条件,实施有效的养生保健项目;  

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