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凡平的日志

养生与益寿

 
 
 

日志

 
 

年轻老人新标准  

2017-05-31 20:17:23|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       今年世界卫生日的主题是“老龄化与健康”,相关数据显示,截至2011年末,中国内地60岁以上老人有1.85亿人,也就是说,每100个人中就有14位60岁以上老年人,我国己经进入老年社会。

      作为一个老年人,如何看待自已的岁数一天天增加,是积极乐观地对待衰老,还是悲观被动地让自己老去,这是每一个老年人都会碰到的问题。今天上午,朋友给我发来一封邮件:一个新新老年人的标准。我看了以后,认为太好了,它全面回答了老年人怎样对待衰老的问题,还提出了年轻老人的新标准。此邮件我不敢独享,特引述推荐给各位朋友。

       

                                                                           一個新新老人標準

 

八十歲的年齡,七十歲的模樣,六十歲的時尚,五十歲的包裝,四十歲的追求,三十歲的理想。

       老年謠:

六十老人比較小,七十老人滿街跑,八十老人不算老,九十老人隨便找,百歲老人精神好得不得了。

百歲笑眯眯,九十多來兮,八十不稀奇,七十小弟弟,六十困勒搖籃裏。

        老了怎麼辦?

1.老伴:少年夫妻老來伴,相伴一生的夫妻到老才最為重要的。家常飯,粗布衣,知冷知熱結髮妻。

2.老窩:人到老年要有個避寒擋雨的屬於自己的家。要記住:父母的家永遠是子女的家,而子女的家永遠不是父母的家。

3.老底:老年人手中要有點積蓄。錢不是萬能的,沒有錢是萬萬不能的。不到斷氣時積蓄不能隨便交出去。

4.老本:身體是 人生的本錢,對於老年人尤為重要。硬朗的體質是財富也是自立的本錢。更是對兒女們的最大付出和支持。

5.老友:人是社會的。行萬里路,讀萬卷書,閱萬個人。這是開拓眼界、增長知識、愉悅心情的必由之路。這個“閱”就是要和人交往。人到老年更要多交朋友,多與人來往。網路開拓了與遠隔千里之外的人交往的平臺,能更多地交友、會客。

6.老來樂:人到晚年就要永遠保持快樂的心態,這是強身健體的要素之一。

7.老好人:人到晚年要有個好脾氣,看什麼都順眼, 什麼都順耳。

        老來俏:

人到老年適度“老來俏”,不僅是個人身心健康的需要,也是現代文明的需要。白髮一經染黑就顯得年輕許多;鬍子勤刮可使顏面保持整潔,容光煥發。不僅美化了自 己增添精神 ,而且也美化了社會成為一道“夕陽風景”,還利於社交活動,益於身心健康。正如諺語所說“老要時髦少要乖”。

       老來“三不管”。

保持身心健康,愉快地安度晚年是所有老年人的共同願望。所以老年人若想身心健康應做到三個“不管”:

一不管晚輩不節儉:現在消費觀念變了。“月光族”,“負翁”成了許多人的生活方式。

二不管晚輩不孝順:現代家庭向小型化發展,子女都有自己的工作,不可能每天廝守在老人身旁。

三不管社會不平等:學會全面、客觀地看問題,生活中就會多一些陽光,少一些陰影,內心也就少一些不必要的困擾。

      做個豁達開朗的老人:

想做個豁達開朗的老人,首先要摒棄掉處處總想著自己,事事都為著自己,因為這樣的老人不僅活的很累,而且是十分傷腦筋和煩心的。這樣的人心胸狹窄,憂心忡忡,鬱悶惆悵,氣量如絲,曖昧含混,給自己的身心帶來損失而混然不知。“豁達開朗不勞傷”是實踐證明的真正正確的道理。

要想做一個豁達開朗的老人就要純正真實一點,寬容隨和一點,明智開通一點,瀟灑從容一點,名利淡泊一點,為人處事豁達開朗一點就會永遠保持平靜安逸的心態,充分地享受生命,享受時光,享受歡樂。當然道理好講,真正做起來可能很難,只要堅持活到老,學到老,改造到老,經常“吾日三省吾身”,是能夠達到這個境界的。

     老字當頭組的詞:

老當益壯,老驥伏櫪,老而彌堅,老有所為。老有所學,老有所思,老有所好,老有所玩,老有所樂。老來俏,老 頑童,老夫聊發少年狂,老要偷閒學少年,老來看輕名和利。老要自愛,老要自尊,老要自強,老要靜心,老要交友,老要寬容,老要惜福。老糊塗,老傻瓜,老小孩,老要張揚少要隱,老牛吃嫩草。

     四個差不多:

到了五十歲長的醜俊差不多;到了六十歲官大官小差不多;到了七十歲錢多錢少差不多;到了八十歲老頭老婆差不多。

    老年人養身經:

魚生火肉生痰,青菜豆腐保平安。母雞燉大棗,常食抗衰老。飯前先喝湯,老了不受傷。飲食八分飽,百歲不顯老。動為綱,素為長,切忌怒,酒適量。該吃吃,該喝喝,啥事別往心裏擱。樹老怕空,人老怕松,從嚴以終。基本吃素,飯後百步。遇事不怒,勞逸適度。身怕不動,腦怕不用。氣大上身,量小短 壽。春捂秋凍,少生雜病。不求虛胖,但求實壯。不氣不愁,活到白頭。練出一身汗,小病不用看。早起活活腰,一天精神好。少吃 有滋味,多吃傷脾胃。飯前喝口湯,強似開藥方。吃飯不要鬧,吃飽不要跳。想長壽,多吃豆腐少吃肉。勤吃藥不如勤洗腳。

                   2012,10,17

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